Что мне делать? Сесть на диету или оставить всё прежним? Сергей Ястребов, Я Выбираю Стройность

Что мне делать? Сесть на диету или оставить всё прежним?

Опубликовано Опубликовано в рубрике Здоровье

«Здравствуйте, мне 18 лет, мой вес 57–60 кг, а рост всего 161–162 см. Это несовместимые числа. Я переехала в другой город и буквально за месяца 2–3 набрала вес. Я стала очень некомфортно чувствовать себя в таком теле. Когда я хожу в магазин и меряю джинсы, обтягивающие кофты и платья, у меня начинаются истерики. Все знакомые говорят, что это нормально, у тебя хорошая фигура и всё такое, а мне некомфортно. Что мне делать? Сесть на диету или оставить всё прежним?»

Вот такое эмоциональное сообщение я получил от подписчицы. И вот мой ответ.

Здравствуйте. Спасибо большое за вопрос. Понимаю ваше беспокойство. Для девушки набор лишнего веса — это почти всегда катастрофа. Но я прошу вас не паниковать. Способов вернуться в прежнюю форму, довольно много.

В рамках моей программы «Я Выбираю Стройность» я даю много полезной информации, которая позволит любому человеку изменить свой образ мыслей и свои привычки таким образом, чтобы быть в форме в течение всей жизни.

В первую очередь, вам нужно успокоиться. Ведь вы долгое время имели ту внешность и тот вес, которые вас устраивали. И если вы набрали лишние килограммы, на это есть конкретные причины.

Подумайте, что изменилось в вашей жизни, в вашем рационе в последнее время. Может, вы стали заедать стрессы? Может, вы стали сами себе готовить, а раньше вас кормила мама, и ваша еда сейчас слишком калорийна? Может, вы стали часто есть плюшки, хлеб, макароны, майонез или что-то ещё, а раньше вы этого не делали.

В общем, спокойно проанализируйте ваше поведение в последние несколько месяцев. Возьмите лист бумаги и перечислите всё, что вам придёт в голову. Например: «Я стала кушать перед сном, а раньше я обычно ела до 8 вечера. Я стала часто есть сладости, а раньше я ела их редко».

Когда список возможных причин будет готов, внимательно прочтите его и подумайте, что можно исправить уже сегодня, а что можно изменить в ближайшую неделю и месяц.

Ни в коем случае не стоит садиться на чудо-диеты. Многие диеты помогаю лишь временно, но не устраняют причины, по которым у вас набирается лишний вес.

Теперь по поводу роста и веса. Я часто говорю людям, что ни в коем случае нельзя ориентироваться на таблицы «пол-рост-вес», поскольку они составлены из среднестатистических данных, собранных на основании веса и роста тысяч людей. Но вы уникальны! У кого-то кости шире и поэтому тяжелее. У кого-то в организме больше воды, у кого-то меньше.

Идеальный вес для вас при вашем нынешнем росте — это тот вес, при котором вы чувствуете себя комфортно и при котором вы сами себе нравитесь и чувствуете себя привлекательной.

Просмотрите свои личные фотографии. Выберете те, на которых вы прекрасно выглядите, распечатайте их и положите на видное место. Например, можно, одно из таких фото сделать заставкой на компьютере или телефоне. Любуйтесь собой и настраивайтесь на возвращение в прежнюю форму. Ну раз вы умудрились легко набрать ненужные килограммы, значит, сможете и избавиться от них. И это будет также легко!

Если вам по-настоящему неуютно в вашем теле сегодня, то оставлять всё как есть — это просто неуважение к самой себе. Если вы любите себя, то настройтесь на позитив, стройность и здоровье. Всё у вас получится. Весь мир будет помогать вам, если вы будете спокойны и уверены в себе. А если начнёте, не дай Бог, ругать себя, называть себя нехорошими словами, страдать, то окружающим мир поможет вам остаться именно в этом состоянии. И это ваш выбор!

Присылайте свои вопросы, и я с удовольствием на них отвечу.

А ещё вы можете пройти тест и получить мои рекомендации бесплатно: https://goo.gl/TkkqGT

Сергей Ястребов,
автор книги «Я Выбираю Стройность»
https://ridero.ru/books/ya_vybirayu_stroinost/

Добавить комментарий

Войти с помощью: